Çankaya'da, Hasan Ali Yücel Çankaya Evi'nde gerçekleşecek olan bu etkinlikte, nefes terapisti Aysan Gürçağlar katılımcılara doğru nefes alma tekniklerini öğretecek
ÇANKAYA BELEDİYESİ NEFES EGZERSİZİ SEMİNERİ NE ZAMAN DÜZENLENECEK?
Nefes egzersizi semineri 16 Ocak Salı günü, saat 13.30 ile 15.30 arasında düzenlenecek.
Aysan Gürçağlar, nefes terapisi konusunda uzmanlaşmış, bedenin ve zihnin uyum içinde çalışmasına yönelik çalışmalar yürüten bir eğitmen. Gürçağlar, etkinlik boyunca katılımcılara sadece nefes almayı değil, nasıl doğru nefes alınması gerektiğini de aktaracak. Zihinsel sakinlik ve bedensel rahatlama için doğru nefes tekniklerini öğrenmek isteyen herkes, bu etkinlikte yer alabilecek.
NEFES EGZERSİZİNİN FAYDALARI
Nefes almak, yaşamın temel bir parçası olmasına rağmen çoğumuz bu konuda yanlış alışkanlıklar edinmiş olabiliriz. Derin ve düzenli nefes almak, stresin azaltılmasından odaklanma yeteneğinin artmasına, enerjinin yükselmesinden uyku kalitesinin iyileşmesine kadar birçok fayda sağlar. Nefes almak, sadece hayatta kalmak için değil, sağlıklı ve huzurlu bir yaşam sürdürebilmek için de büyük bir öneme sahiptir.
Etkinlikte katılımcılar neler öğrenecek?
- Derin nefes alma teknikleri
- Stresi azaltmaya yönelik nefes çalışmaları
- Enerji artıran nefes egzersizleri
- Zihinsel berraklık ve odaklanma için nefes teknikleri
- Nefesin beden üzerindeki fiziksel etkileri ve faydaları
ETKİNLİK ÜCRETSİZ DÜZENLENECEK
Çankaya Belediyesi tarafından düzenlenen bu etkinlik, katılım için herhangi bir ücret talep etmiyor. Bu, sağlıklı bir yaşam için önemli bir adım atmak isteyen herkesin katılabileceği bir fırsat. Etkinlik, Hasan Ali Yücel Çankaya Evi'nde gerçekleşeceğinden, katılımcılar rahat bir ortamda, uzman bir eğitmen eşliğinde nefesin gücünü keşfetme şansı bulacaklar.
