Sağlıklı beslenmek yalnızca sağlıklı besinler tüketmek değildir. Bu besinleri doğru bir düzende tüketmek de aynı öneme sahiptir. Dolayısıyla bir türlü kilo verememenizin ya da beslenmenizden kaynaklı olarak kendinizi yorgun ve halsiz hissetmenizin nedeni bunlar olabilir!
HABERİN DEVAMI VAR>>>
Sağlıklı beslenirken kesinlikle kendinizi aç bırakmamalısınız. Vücut bu şekilde kilo vermekten çok var olan kiloları koruma yoluna gidecektir. Aynı zamanda kendinizi çok daha yorgun ve halsiz hissederek sağlıklı yaşamdan oldukça uzaklaşmış olursunuz.
DİĞER SAYFAYA GEÇİNİZ>>>
Su içmek sağlıklı beslenme düzeninin temel taşıdır. Dolayısıyla günlük 2-3 litre su içeyi alışkanlık haline getirmelisiniz.
DİĞER SAYFAYA GEÇİNİZ>>>
Vücudun alması gereken besin gruplarından kısmamaya çalışın. Yalnızca miktarını azaltarak her besin grubundan çeşit çeşit besinleri tüketmeye özen gösterin. Bu şekilde her besinin besin değerinden yararlanmış olacaksınız.
DİĞER SAYFAYA GEÇİNİZ>>>
Beslenme düzeninizde yalnızca porsiyonları kısarak vücudunuzdaki değişimi gözle görebilirsiniz!
DİĞER SAYFAYA GEÇİNİZ>>>
Eğer aç olduğunuzda birden gözünüz dönüyor ve yemeklere saldırıyorsanız öğünlerinizi planlamıyorsunuz demektir. Öğünlerinizi planlayarak bu durumun önüne geçebilirsiniz.
