Türkiye Ulusal Ajansı tarafından desteklenen ve ESC30 programı kapsamında yürütülen “Kafein Bilinci” (Caffeine Awareness) Projesi, Lokman Hekim Üniversitesi'nde uygulamaya konuldu. Proje, gençler arasında bilinçli kafein tüketimi farkındalığını artırarak, sağlıklı yaşam alışkanlıklarının yaygınlaşmasını hedefliyor.
Günümüzde gençler arasında kahve, enerji içecekleri ve diğer kafein içeren gıdaların aşırı tüketimi giderek artıyor. Bilinçsiz tüketim ise uyku bozuklukları, sinir sistemi rahatsızlıkları ve bağımlılık gibi sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Bu projeyle, gençlerin kafein tüketim alışkanlıklarını bilinçli bir şekilde düzenlemeleri teşvik edilecek.
Ankara'daki gençlerde kafein farkındalığı artırılacak
Proje, 18-30 yaş arasındaki gençleri hedef alarak, onların kafeinin sağlık üzerindeki etkilerini daha iyi anlamalarını sağlamayı amaçlıyor. Uzmanlar, bilinçsiz kafein tüketiminin gençlerde çarpıntı, baş ağrısı, anksiyete ve bağımlılık riskini artırdığına dikkat çekiyor.
Proje koordinatörleri, özellikle üniversite öğrencilerinin yoğun tempoları nedeniyle kafein tüketimine yöneldiğini belirterek, bilinçsiz kullanımın uzun vadede olumsuz etkiler yaratabileceğini vurguluyor. Lokman Hekim Üniversitesi öğrencileriyle gerçekleştirilecek etkinlikler sayesinde, gençlerin doğru tüketim alışkanlıkları geliştirmesi hedefleniyor.
Proje Kapsamında Neler Yapılacak?
Proje çerçevesinde, gençlerin kafein tüketimi konusunda bilinçlenmesini sağlamak amacıyla çeşitli etkinlikler düzenlenecek. Uzman doktorlar ve beslenme uzmanlarının katılımıyla, kafeinin insan vücudu üzerindeki etkileri, aşırı tüketimin zararları ve bilinçli tüketim yolları anlatılacak. Anketler, bilinçlendirme oyunları ve grup çalışmalarıyla, öğrencilerin kafein tüketim alışkanlıkları analiz edilecek ve kişiye özel bilinçlendirme programları oluşturulacak. Üniversite içinde ve sosyal medya platformlarında yürütülecek kampanyalar ile gençlere sağlıklı kafein tüketimi konusunda farkındalık kazandırılacak.
Proje kapsamında görüşlerine başvurulan beslenme uzmanları ve akademisyenler, gençlere kafein tüketiminde dikkat edilmesi gereken noktalar hakkında önerilerde bulunuyor.
Dünya Sağlık Örgütü, yetişkin bireyler için günlük 400 mg’a kadar kafein alımını güvenli bulsa da, bu miktarın üzerine çıkıldığında bağımlılık ve uyku düzensizlikleri görülebiliyor. Gece saatlerinde kafein alımını sınırlayın. Gece geç saatlerde tüketilen kafein, uyku düzenini bozarak yorgunluk hissini artırabilir. Gençler arasında popüler olan enerji içecekleri, yüksek miktarda şeker ve yapay katkı maddeleri içerebilir. Uzmanlar, bu tür içeceklerin kontrollü tüketilmesini öneriyor.
Öğrenciler Projeye Nasıl Katılabilir?
Lokman Hekim Üniversitesi öğrencileri, bu projeye katılarak sağlıklı bir yaşam tarzı için bilinçli tüketim alışkanlıkları geliştirebilir. Etkinlikler hakkında detaylı bilgi almak isteyen öğrenciler, üniversitenin resmi web sitesi ve sosyal medya hesaplarını takip edebilirler.
