Bu yöntemlerle dışarı çıkmadan da 10 bin adım atabilirsiniz!
Uzmanlar günde 10 bin adım atmanın önemini vurgularken bazen dışarıda yürüyüş yapılamayabiliyor. Fakat bu basit alışkanlıklarla hedefe ulaşmak hiç de zor değil!
Burcu Çayan
Editör
Yayınlanma
Güncelleme
Sağlık için uzmanların en önem verdiği konulardan biri hareket etmektir ve özellikle de yürüyüş yapmanın bu konuya katkısı oldukça fazla. Fakat soğuk havalar ya da gündelik yoğunluklar nedeniyle dışarda yürüyüş yapmak zorlaşabilir. Oysaki hayatınıza katacağınız bu birkaç alışkanlıkla günlük hareket hedefinizi tamamlamak hiç de zor olmayacak!
İŞTE O ALIŞKANLIKLAR...
Kaynak: Haber Merkezi
Balkon ya da terasınız birkaç adım atabileceğiniz kadar geniş ve büyükse, balkona çıkarak ileri geri adımlar atarak günlük hedefinizi tamamlayabilirsiniz. Bu hareketleri yaparken bir yandan da dışarıyı görmek size dışarda yürüyüş yapıyormuşsunuz hissini verecektir.
