Yaşamın stresi her geçen gün artarken yönümüzü bulabilmek çoğu zaman zorlaşabiliyor ve eğer bir şekilde o yönü bulamazsak iyice sorunlar denizinde kaybolup gidiyoruz... Bu yüzden en sıkıntılı zamanlarda yönünüzü bulabilmeniz için uygulaması oldukça kolay olan o tüyoları sizler için derledik.
HABERİN DEVAMI VAR>>>
Düzenli uyku uyumak psikolojik sağlığı etkileyen en önemli unsurlardan biridir. Her gün aynı saatte yatıp aynı saatte kalkmaya özen gösterin. Bu şekilde vücudunuz, psikolojik olarak sıkıntı yaşıyor olsanız bile uyuyarak bunu sıfırlamayı başaracaktır.
DİĞER SAYFAYA GEÇİNİZ>>>
Uzmanlar düzenli ve sağlıklı beslenmenin zihin sağlığında çok büyük bir gücü olduğunu özellikle belirtiyor. O yüzden abur cubur gibi anlık zevk veren gıdalar yerine ruh sağlığınızı uzun süre destekleyen sağlıklı gıdalar tüketmeye özen gösterin.
DİĞER SAYFAYA GEÇİNİZ>>>
Hepimiz yaşadığımız sıkıntılarda kendimizi yalnız hissederek içe kapanma eğilimi gösteriyoruz. Fakt aslında çevremize dönüp baktığımızda herkesin bir sorunu var ve herkes bir şekilde o sorunla başa çıkmaya çalışıyor. Her zaman bunun bilincinde olarak kendimizi kapatmadan ve kendimize acımadan tüm sıkıntıların bir şekilde geçeceğine inanmalıyız.
DİĞER SAYFAYA GEÇİNİZ>>>
Düzenli egzersiz yapan insanlarda depresyonun daha az görüldüğünü biliyor muydunuz?
DİĞER SAYFAYA GEÇİNİZ>>>
Kafası boş olan insan her zaman bir sorun bulacak ve o soruna kapılıp sonsuz sorun denizinde kaybolacaktır. Çünkü zihin çalışmak ister, bir şekilde oyalanmak ister. Dolayısıyla mutlaka kendinize bir hobi edinmeye çalışın. Bu hobinin çok büyük ya da önemli bir hobi olmasına gerek yok. Kendinizi iyi hisssettiğiniz ve zihninizi boşaltan herhangi bir şey olabilir. Mesela boyama yapmak gibi...
