Migren ağrısı yaşayanlara çare bulundu!>>>
HABERİN DEVAMI...
Migren, milyonlarca insanı olumsuz etkileyen ve yaşamını zorlaştıran bir sağlık sorunu olarak görülüyor. Ancak yapılan son araştırmalar, migren hastalarının beslenme alışkanlıklarının ağrılarını hafifletebileceğini ortaya koydu.
Migren ağrılarının tetikleyicileri arasında bazı gıdaların yer aldığını belirtiliyor.
Ispanak, kale ve brokoli gibi yeşil yapraklı sebzeler, yeterli magnezyum içeriyor. Magnezyum, migren ataklarını önleyici etkisi olan bir mineral olarak biliniyor. Salatalarınıza bu sebzeleri eklemenin, hem sağlığınızı destekleyeceği hem de migrenin etkilerini azaltacağı aktarılıyor.
Dehidrasyon, migrenin en yaygın tetikleyicilerinden olarak belirtiliyor. Yeterli su tüketimi, migrenin önlenmesine yardımcı oluyor. Günde en az 2-3 litre su içmek, vücudun su dengesini koruyarak baş ağrılarının önüne geçiyor.
Bitter çikolata, içerdiği flavonoidler sayesinde baş ağrılarını hafifletici özellik taşıyor. Ancak şeker ve süt içermeyen %70 kakao oranına sahip bitter çikolatalar tercih edilmesi öneriliyor. Gün içinde küçük bir parça tüketmek, migren ataklarını azaltıyor.
