Ramazan ayında tutulan oruçlarla beraber iftar sofralarında uzun süreli açtığın acısını çıkarıp tabak tabak yemek yeme eğiliminde olabiliyoruz. Bu durumda da kilo almak kaçınılmaz oluyor. Fakat aslında yalnızca birkaç basit uygulamayla kilo almayıp hatta üstüne kilo vermek o kadar da zor değil!
İŞTE DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER...
HABERİN DEVAMI VAR>>>
Uzmanlara göre günlük su tüketim miktarı yaklaşık 10 bardak olmalıdır. Dolayısıyla iftar ile sahur arasında bu miktarı tamamlamaya özen gösterin. Aksi taktirde metabolizma hızınızın düşmesi kaçınılmaz olacaktır...
DİĞER SAYFAYA GEÇİNİZ>>>
Kan şekerini dengeleyen en yararlı baharatlardan biri tarçındır. Dolayısıyla tarçını iftar ve sahur yemeklerinizde olabildiğince tüketmeye özen gösterin.
DİĞER SAYFAYA GEÇİNİZ>>>
Mutlaka sahur yapmaya özen gösterin. Yalnızca bir öğün beslenme kan şekerini aniden yükseltip metabolizma hızını da oldukça düşüreceğinden kilo almanız kaçınılmaz olacaktır.
DİĞER SAYFAYA GEÇİNİZ>>>
Oldukça kalorili olan iftariyelikleri tüketirken hepsini aynı anda tüketmek yerine eleme yaparak tüketmeye özen gösterin.
DİĞER SAYFAYA GEÇİNİZ>>>
Ekmek, pide, makarna, pilav gibi bol karbonhidrat içeren besinleri tadımlık tüketmeye çalışın. Tüketmek istediğinizde ise tam buğday gibi tahıl içerikli olanları tüketmeyi tercih edin.
DİĞER SAYFAYA GEÇİNİZ>>>
Bol yeşillik içerikli salataları dilediğiniz gibi tüketebilirsiniz. Üstelik bol bol tükettiğiniz yeşillikler hem midenizi rahatlatacak hem de sizi uzun süreli tok tutacaktır.
DİĞER SAYFAYA GEÇİNİZ>>>
Kan şekerinizi dengede tutacak ve hızlıca düşmesini engelleyecek olan protein içerikli besinleri sahurda tüketmeye özen gösterin. Böyleyece gün içinde oldukça geç acıktığınıza tanıklık edeceksiniz...
