Sağlıklı bir yaşam sürebilmek herkesin hayali olsa da hayatın stresi ve koşuşturmasından bu hayali gerçeğe dönüştürme motivasyonuna sahip kişi sayısı oldukça azdır. Siz de o motivasyonu bulamıyor ama bir yerden de başlamak istiyorsanız bu yöntemler tam sizlik!
HABERİN DEVAMI VAR>>>
Yemek yerken yemek dışında başka unsurlara odaklanmak yemeği daha az çiğnerek yutmanıza ve doyma hissini algılamamanıza neden olur. Bu yüzden yemek yerken yalnızca yemeğinize odaklanmaya dikkat edin.
DİĞER SAYFAYA GEÇİNİZ>>>
Masa başında çalışanların en büyük kabularından olan boyun,sırt ve bel ağrıları çoğu zaman hafife alınsa da oldukça önemlidir. Oturduğunuz sandalyenin vücudunuzun şeklini aldığından emin olarak zaman zaman ayağa kalkıp hareket etmeyi ihmal etmeyin.
DİĞER SAYFAYA GEÇİNİZ>>>
Otobüs, dolmuş ya da metro gibi toplu taşıma araçlarını kullanıyorsanız ineceğiniz duraktan bir durak önce inerek yürümeyi alışkanlık haline getirebilirsiniz.
DİĞER SAYFAYA GEÇİNİZ>>>
Sağlıklı olmanın en önemli unsurlarından olan kaliteli uyku için yastığınıza birkaç damla lavanta yağı ya da esansı damlatarak deliksiz ve huzurlu bir uyku çekebilirsiniz.
DİĞER SAYFAYA GEÇİNİZ>>>
Vücudunuzu rahatlatacak ve antioksidan özellikleri sayesinde sağlığınızı olumlu etkileyecek bitki çaylarını hayatınızın bir parçası getirmeyi unutmayın!
