YEŞİL ERİĞİN FAYDALARI NELERDİR?
Yeşil erik, sağlığa birçok açıdan katkıda bulunur. İşte yeşil eriğin sağlığa olan bazı faydaları…
OKUMAYA DEVAM EDİN>>>
Yeşil erik, organik asitler bakımından zengin bir meyvedir. Bu asitler, vücudun alkali dengesini korumasına yardımcı olur.
Ayran, yoğurt ve peynir gibi süt ürünleri ile tüketildiğinde, kalsiyum emilimini artırarak kemik ve diş sağlığını destekler.
Et, balık, yumurta ve hindi gibi protein ağırlıklı besinlerle tüketildiğinde, bu besinlerin asit etkisini azaltır ve nötralize eder. Böylece metabolizmayı destekleyerek kilo verme sürecine olumlu katkı sağlar.
Çözünebilir lif bakımından zengin olan yeşil erik, sindirimi kolaylaştırır ve kabızlık sorununu engeller.
Düzenli olarak tüketilen yeşil erik, diş etlerinin güçlenmesine yardımcı olur.
Erik, yüksek C vitamini içeriği sayesinde, bağışıklık sisteminin güçlenmesine de katkıda bulunur.
Yeşil erik; lif, A, C ve K vitaminleri, sodyum gibi sağlığa faydalı birçok vitamin ve minerali bünyesinde barındırır. 100 gram yeşil erik, ortalama 47 kalori içerir ve tuz eklenmeden tüketildiğinde daha faydalıdır. Çünkü tuz eklendiğinde vücutta ödeme neden olabilir.
Yeşil eriğin faydalarından en iyi şekilde yararlanmak için çeşitli tüketim şekilleri bulunmaktadır. Bunlar ise şöyle:
- Tuzsuz Tüketim: Yeşil eriği tuz eklemeden tüketmek, vücutta ödem oluşumunu engeller ve sağladığı vitamin ve minerallerin etkinliğini artırır.
- Süt Ürünleri ile Harmanlamak: Eriği; ayran, yoğurt veya peynir ile birlikte tüketerek kalsiyum emilimini artırabilirsiniz. Bu birleşim, kemik sağlığınızı desteklemenin yanı sıra diş sağlığınıza da fayda sunar.
- Protein Kaynakları ile Tüketim: Yeşil eriği, et, balık, yumurta veya hindi gibi protein içeren besinlerle birlikte tüketerek metabolizmanızı destekleyebilir ve kilo verme sürecinizi hızlandırabilirsiniz.
