Doğru besinler tüketerek sağlıklı yaşamanın mümkün olduğu herkes tarafından biliniyor. Fakat yine de "sağlıklı" adı altında birçok farklı besinle karşılaşmak kafa karıştırıcı olabiliyor. Uzmanlar da bu yüzden bu konuyu ele aldı ve "sağlığınız için" diyerek o besinleri sıraladı. İşte o besinler...
HABERİN DEVAMI VAR>>>
Yeşil mercimek yüksek lif içeriğinden dolayı kalp sağlığını korumada ve sindirimi düzenlemede öncü besinlerdendir. Üstelik oldukça doyurucu olmasıyla diyet listelerinde de sıklıkla yer alır.
DİĞER SAYFAYA GEÇİNİZ>>>
Kinoa, çoğu besinde bulunmayan esansiyel amino asit içeriğine sahip nadir besinlerdendir. Bu içeriği sayesinde vücuda enerji verir ve kas oluşumunu oldukça destekler. Sağlıklı beslenmenin baş kahramanlarından biridir.
DİĞER SAYFAYA GEÇİNİZ>>>
Vücutta mutlaka bulunması gereken Omega-3 yağ asitlerini içeren somon balığı bu yönüyle diğer balıklardan ayrılır. Beyin fonksiyonlarını oldukça geliştiren ve artıran nadir besinlerdendir. Üstelik vücutta bulunan iltihaplanmayı da azaltma özelliğine sahiptir.
DİĞER SAYFAYA GEÇİNİZ>>>
Uzmanların sağlıklı besin listesinde 1. sırada yer alan ıspanak "süper besin" olarak kabul edilmiştir. İçeriğinde birçok vitamin ve mineral barındıran ıspanak, bağışıklık sistemi, sindirim sistemi, kemik sağlığı gibi vücudun çeşitli mekanizmalarında şifalandırıcı ve destekleyici etkiye sahiptir. Üstelik kanser gibi ölümcül sayılan hastalıklara karşı koruma kalkanı görevi üstlenir.
DİĞER SAYFAYA GEÇİNİZ>>>
Yüksek çinko ve magnezyum içeriğine sahip kabak çekirdeği, bağışıklık sistemini oldukça kuvvetlendiren besinlerdendir. Üstelik cilt ve saç sağlığı için de tüketilmesi önerilen besinlerden biridir.
