Uzun saatler uyumuş olsanız bile yine de tüm gün yorgun hissediyorsanız mutlaka bu adımları rutininiz haline getirmelisiniz!
Uzmanlara göre uyku kalitesinin saatlerce uyumakla bir alakası yok. Verimli ve etkili bir uyku için belirli adımlar hayatın bir parçası haline getirildiğinde yalnızca birkaç saatlik uyku bile tüm gün dinamik ve dinç hissetmenize yeterli olabilir! O yüzden işte bu adımları mutlaka dikkate almalısınız:
Burcu Çayan
Editör
Yayınlanma
Güncelleme
1
Paylaşım
Hayatın stresi, gündelik koşuşturmalar derken uyku verimliliği iyice azalmış durumda. Fakat toplumdaki 'saatlerce uyumak önemlidir' algısı mutlaka kırılmalıdır çünkü yapılan araştırmalar; verimli uykunun saatlerce uyumakla bir alakası olmadığını kanıtlıyor. Bu adımları dikkate alarak tüm gün yorgun ve uykusuz gezmekten kurtulabilirsiniz!
HABERİN DEVAMI VAR>>>
Muhabir: Burcu Çayan
