Limonlu suyun kilo verme üzerindeki etkileri, uzmanlar arasında farklı şekillerde değerlendiriliyor. Her ne kadar bazı kişiler limonlu su içmenin doğrudan yağ yaktığına inansa da, bilimsel veriler bu konuda daha temkinli olunması gerektiğini gösteriyor. Uzmanlara göre, limonlu su tek başına kilo verdirmez; ancak dengeli bir diyet ve düzenli egzersizle birlikte tüketildiğinde zayıflama sürecine destek olabilir.
Canan Karatay’a göre limonlu su, vücuttaki ödemin atılmasına yardımcı olarak tartıda fark yaratabilir. Ayrıca sabahları aç karna içilen limonlu suyun bağırsakları harekete geçirdiğini ve metabolizmayı canlandırdığını belirtiyor. Bu etkiler, kişinin gün boyunca daha aktif bir sindirim sistemine sahip olmasını sağlayarak dolaylı yoldan zayıflama sürecine katkıda bulunabiliyor.
Canan Karatay’dan limonlu su uyarıları
Canan Karatay daha önce yaptığı açıklamalarda limonlu suyun yalnızca kilo verme amacıyla değil, genel sağlık için de düzenli olarak tüketilmesini öneriyor. Özellikle sabah saatlerinde içilen limonlu suyun karaciğer sağlığını desteklediğini ve vücuttaki toksinlerin daha hızlı bir şekilde atılmasına yardımcı olduğunu ifade ediyor. Bununla birlikte Karatay, limonlu su tüketiminde bazı önemli noktalara da dikkat çekiyor:
-
Mide hassasiyeti olan bireylerin dikkatli olması gerektiğini
-
Limonlu suyun içerisine doğal maden suyu veya saf su eklenmesinin daha faydalı olabileceğini
-
Limonun organik ve taze olmasının önemli olduğunu
-
Aç karna tüketiminin mide asidini artırabileceğini, bu nedenle kişisel toleransların göz önünde bulundurulması gerektiğini söylüyor
Limonlu suyun sağlığa diğer faydaları
Zayıflama etkisinin ötesinde, limonlu suyun düzenli tüketimi birçok farklı sağlık sorununa karşı koruyucu etki sağlayabiliyor. İşte bu doğal karışımın bazı bilinen faydaları:
-
Bağışıklık sistemini güçlendirme: Limon, yüksek oranda C vitamini içerdiği için soğuk algınlığı gibi hastalıklara karşı koruma sağlar.
-
Sindirim sistemini destekleme: Özellikle sabah saatlerinde içilen limonlu su, sindirim enzimlerini uyararak mideyi güne hazırlar.
-
Böbrek taşlarının oluşumunu önleme: Limonun içerdiği sitrik asit, böbrek taşlarının oluşumunu engellemede yardımcı olabilir.
-
Toksinlerin atılmasına katkı sağlama: Limonlu su, karaciğerin detoksifikasyon sürecini destekleyerek vücudu temizlemeye yardımcı olur.
-
Cilt sağlığına olumlu etkiler: Antioksidan etkisi sayesinde ciltteki lekelerin azalmasına ve daha parlak bir görünüm kazanmasına katkıda bulunur.
Herkese uygun değil: Limonlu su tüketmeden önce dikkat
Her doğal çözümde olduğu gibi, limonlu su tüketimi de herkese aynı etkiyi göstermeyebilir. Özellikle mide asidi yüksek olan bireylerde yanma, ekşime ve reflü gibi şikayetlere yol açabileceği unutulmamalıdır. Aynı şekilde, diş minesine zarar verebilecek asidik yapısı nedeniyle tüketim sonrasında ağız çalkalanması önerilir.
Kronik hastalığı bulunan, ilaç kullanan ya da mide ve bağırsak hastalıkları yaşayan kişilerin limonlu su tüketmeden önce mutlaka bir sağlık uzmanına danışmaları tavsiye edilir.
