Sağlıklı olmanın en önemli şartlarından biri besleyici içerikli besinler ile beslenmektir. Beslenme rutininize ekleyeceğiniz bu süper besinler ile sağlığınızı çok üst boyutlara taşıyabilirsiniz!
İŞTE O BESİNLER...
HABERİN DEVAMI VAR>>>
AVOKADO
Potasyum kaynağı olan avokado aynı zamanda E vitamini formlarını içerir. Sağlık için olmazsa olmaz besinlerden biridir.
BROKOLİ
Kansere karşı koruyucu özelliğiyle bilinen ve yoğun lif içeriğiyle sindirim dostu olan brokoli, aynı zamanda yüksek oranda K vitamini içerir. Kemik ve cilt sağlığı için oldukça önemlidir.
NAR
A, C, E vitaminleri ve folik asit içeriğiyle tam bir vitamin deposu olan nar, kalp- damar hastalıkları başta olmak üzere birçok hastalığın koruyucusu olarak bilinir. Dolayısıyla beslenme rutinlerinde mutlaka olmalıdır.
BRÜKSEL LAHANASI
besin içeriği oldukça zengin olan brüksel lahanası, özellikle kanserle savaşan glikozinolatlar içeriğiyle uzmanlar tarafından tüketilmesi önerilir.
SARIMSAK
Demir, bakır ve kalsiyum gibi sağlık için oldukça önemli olan mineralleri içeren sarımsak, mutlaka beslenme rutininizin bir parçası olmalıdır.
YABAN MERSİNİ
İçeriğinde polifenol bulunan yaban mersini, vücuda oldukça zararlı olan serbest radikallerle savaşır. Özellikle beyin sağlığı için yaban mersini mutlaka tüketilmelidir.
