Sağlıklı beslenmeyi hayatınızın rutini haline getirmek istemenize rağmen bir türlü motive olup istediğiniz rutini oluşturamıyorsanız bu yöntemleri gözden kaçırıyorsunuz demektir! İşte bu yöntemler sağlıklı beslenme konusunda sizin oldukça motive edecek...
HABERİN DEVAMI VAR>>>
Sağlıklı beslenmenin ilk adımı olarak dolabınızdan zararlı besinleri tamamen arındırın. Bu şekilde canınız çekse bile erişemeyeceğinizden rutininizin dışına çıkmamış olacaksınız.
DİĞER SAYFAYA GEÇİNİZ>>>
Uzmanlara göre, birçok konuda olduğu gibi, sağlıklı beslenmede de kararı verdikten sonra kendinize ulaşabilir hedefler koyarak yola başlamalısınız. Hedeflerinize ulaştıktan sonra bu hedeflere "tik atarak" kendi motivasyonunuzu sağlamış olacaksınız.
DİĞER SAYFAYA GEÇİNİZ>>>
Bizleri sağlıksız beslenmeye iten en önemli nokta ne yiyeceğimizi bilememektir. Dolayısıyla kendinize ne yiyeceğinizle ilgili bir çizelge oluşturduğunuzda planlı olmuş olacaksınız ve bu sayede sağlıklı beslenme konusunda zorlanmadığınızı fark edeceksiniz.
DİĞER SAYFAYA GEÇİNİZ>>>
Sağlıklı beslenme sayesinde hedeflerinize ulaştığınızda her hafta mutlaka kendinizi ödüllendirmeyi unutmayın. Bu ödül illa fast-food olmak zorunda değil, sinemaya gitmek, bakım yaptırmak gibi yöntemler de iyi bir ödül olabilir.
