Sevgili okurlarım, hayat akışında birçok olay yaşıyoruz. Zorlanmalarla geçen anlarımız olduğu kadar bize ödüller de sunan bir yaşantımız var. Bazen bazılarımız yaşadığı zorlanmalar karşısında dayanıksız olabiliyor. Yaşanılan olumsuz olaylar zihnimizde bazı deformasyonlara yol açabiliyor. Mental bozukluk bireyin duygu düşünce ve davranışlarını etkiler. Mental bozukluğa sahip olmayan kişiler insanlarla iletişim becerilerini olumlu düzeyde tutar, sağlıklı ilişkiler kurabilmeyi ve uyum sağlayabilmeyi hedefler. Eğer kişi mental bozukluğa sahipse genellikle aile, iş ve sosyal hayatı açısından olumsuz ilişkiler içerisinde olduğu değerlendirmesi yapar. Mental bozukluk aynı zamanda psikolojik işlev bozukluğuna da neden olabiliyor ve beraberinde birçok psikolojik rahatsızlık ona eşlik edebiliyor. Bunlar; kaygı bozukluğu, depresyon, bipolar bozukluk, yeme bozuklukları, öğrenme güçlükleri, fobiler ve obsesif kompulsif bozukluklardır. Mental bozukluğa sahip olduğumuzda aslında kişiliğimiz de değişmeye başlıyor örneğin daha önceden bize yapılmasından hoşlandığımız bir şey tekrarlandığında ona farklı tepkiler verebiliyor artık kızabiliyoruz.
  Peki kişi mental bozukluğa sahip olup olmadığını anlamak için ne yapmalı derseniz kendinize bu soruları sorun;
- Nasıl hissediyorum?
- Kendime karşı beklentilerim neler?
- Bu duygularla ne yapıyorum?
- İçinde bulunduğum durum bana ve çevremdekilere zarar veriyor mu?
- Günlük yaşamımda uyum içerisinde miyim?
- Günlük aktivitelerimi yerine getirmekte güçlük çekiyor muyum?
- Yaşadığım sorunlar karşısında baş edebilme becerisine sahip miyim?
- Duygu ve davranışlarım stabil mi?
-Zihnim sürekli olarak olumsuz düşüncelerle mi dolu?
  Mental bozukluğa sahip olan bireyler diğerleri ile aynı hissetmekte zorlanırlar. Bazı belirtiler mental bozukluk yaşayıp yaşamadığımız konusunda bize ipucu verirler gelin birlikte bunları inceleyelim;
- Kaygılı ve gergin hissetme
- Sosyal ortamlardan uzaklaşma
- Diğer insanlarla ilişki kurmakta ve sürdürmekte güçlük çekme
- Yeme ve uyku düzeni bozuklukları
- Alkol, uyuşturucu gibi maddelerin kullanımı
- Uzun süreli sinirlilik hali
- Dikkat eksikliği
- Üzgün, mutsuz ve yorgun hissetme
- Nedensiz baş ağrısı, mide bulantısı, kalp çarpıntısı gibi belirtiler
- Sürekli olarak olumsuz düşünme hali
- Stresle baş etmekte zorlanma
  Birey yaşadığı duygu ve düşünceleri kendisini gözlemleyerek tespit etmeli. Yukarıdaki maddelerden birçoğunu uzun süre yaşadığınızı fark ettiğinizde muhakkak psikolojik destek almalısınız. Fiziksel sağlığımız kadar zihinsel sağlığımıza da özen göstermeyi unutmamalıyız.
  Bir sonraki konumuz olan “Psikolojik iyi oluş” adlı yazımızda görüşmek üzere sağlık ve sevgiyle kalmanız dileğiyle. Online psikolojik destek almak için instagram adresinden mesaj atmanız yeterli olacaktır. Görüşmelerimiz görüntülü whatsapp veya zoom üzerinden gerçekleşmektedir. Yüz yüze psikolojik danışmanlıklar ise Derin Psikolojik Danışmanlık Merkezi’nde gerçekleşmektedir. Randevu için:0 (552) 384 52 55 arayabilirsiniz.Instagram:psk.silabakac  
Adres: Kızılırmak Mahallesi 1446.cadde no:12/33 kat :9 Alternatif Plaza, Çukurambar/Ankara