Gerilim tipi baş ağrısı, dünya genelinde en yaygın baş ağrısı türlerinden biridir. Genellikle stres, aşırı yorgunluk, uyku eksikliği, anksiyete ve kas gerginliği gibi faktörlerle tetiklenir. Bu tür baş ağrıları, genellikle hafif ila orta şiddette olur ve uzun süre devam edebilir.
GERİLİM TİPİ BAŞ AĞRISI NEDİR?
Gerilim tipi baş ağrısı, başın etrafındaki kaslarda gerilme nedeniyle oluşan bir ağrı türüdür. Bu baş ağrıları, başın her iki tarafında, alın ve şakaklarda yoğunlaşır. Ağrı, çoğunlukla sıkıştırıcı veya baskı hissiyle tanımlanır. Kişi, sanki kafasında bir bandaj sıkı sıkıya sarılmış gibi bir hisse sahip olabilir. Gerilim tipi baş ağrısı, migren gibi baş ağrısı türlerinden farklı olarak, daha az şiddetli olsa da uzun süre devam edebilir ve kişilerin günlük yaşamını etkileyebilir.
GERİLİM TİPİ BAŞ AĞRISININ BELİRTİLERİ
Gerilim tipi baş ağrısının belirtileri, kişiden kişiye değişebilir, ancak genellikle aşağıdaki şekillerde kendini gösterir:
Gerilim tipi baş ağrısı genellikle yavaş başlar ve devamlı bir ağrı hissiyle kendini gösterir. Ağrı, başın her iki tarafında veya tüm kafa çevresinde yayılabilir.
Ağrı çoğunlukla başın etrafında sıkıştırıcı bir hisle tanımlanır. Birçok kişi, başlarının çevresinde bir bant veya korse gibi sıkı bir baskı hissi yaşar.
Gerilim tipi baş ağrıları, genellikle şiddetli ağrılardan daha hafif ve orta şiddetli düzeyde olur. Ağrı, kişiyi rahatsız edebilir ancak genellikle dayanılabilir seviyededir.
Baş ağrısı ile birlikte boyun ve omuz kaslarında da gerginlik ve sertlik olabilir. Bu, baş ağrısının kas gerilmesinden kaynaklandığını gösterir.
Gerilim tipi baş ağrısı bazen baş dönmesine veya görme sorunlarına yol açabilir, ancak bu belirtiler nadiren görülür.
Uzun süreli baş ağrıları, genel bir halsizlik ve yorgunluk hissine yol açabilir. Kişi, normal aktivitelerini yerine getirmekte zorlanabilir.
GERİLİM TİPİ BAŞ AĞRISININ NEDENLERİ
Gerilim tipi baş ağrısının kesin nedeni bilinmemekle birlikte, bazı yaygın tetikleyiciler şunlar olabilir:
Stres, günlük yaşamın baskıları, iş veya kişisel problemler gerilim tipi baş ağrılarını tetikleyebilir.
Düzenli uyumama veya aşırı yorgunluk, baş ağrılarının ortaya çıkmasına neden olabilir.
Boyun, omuz ve kafa çevresindeki kaslarda aşırı gerilme, baş ağrısına yol açabilir.
Uzun süre yanlış oturma veya duruş, boyun kaslarını zorlayarak baş ağrısına neden olabilir.
Gürültü, parlak ışıklar, hava kirliliği gibi çevresel faktörler de baş ağrısını tetikleyebilir.
GERİLİM TİPİ BAŞ AĞRISI TEDAVİSİ
Gerilim tipi baş ağrısı tedavisi, ağrının şiddetine ve süresine göre değişiklik gösterebilir. Tedavi seçenekleri şunları içerebilir:
İbuprofen, asetaminofen gibi ağrı kesiciler genellikle bu tür baş ağrılarını hafifletmeye yardımcı olabilir.
Boyun ve omuzlardaki kas gerilmesini azaltmak için kas gevşetici ilaçlar veya fizik tedavi uygulanabilir.
Yoga, meditasyon ve derin nefes alma egzersizleri, gerilim tipi baş ağrılarını önlemeye yardımcı olabilir.
Düzenli uyku, dengeli beslenme ve yeterli su tüketimi, baş ağrılarının sıklığını azaltabilir.
