Günümüz şartlarından dolayı çoğu insan stres halindeyken tek bir an bile olsa kendine “Acaba psikolojik desteğe ihtiyacım var mı?” ya da “Psikolojik destek alırsam düzelir miyim?” diye sorarken bulabilir. Peki psikoterapi nedir? Psikoterapi, insanın davranış, düşünce ve duygularını içerdiği pek çok ekolden biri ile incelenerek, bireyin ilk seans ve son seanstaki becerileri arasında belirli değişiklikler yaratmayı hedefleyen profesyonel konuşma terapisidir. Terapi alan birey, terapide öğrendiği teknikleri gündelik hayatında tekrar karşılaştığı olumsuz olaylar karşısında uygulayabilecek halde olması terapinin asıl amacıdır. Böylelikle birey tüm hayatı boyunca seans almak zorunda kalmaz.
Psikoloğa gitme isteği bazen kişinin kendinden kaynaklanırken bazen de zorla başkaları tarafından yönlendirilmektedir. Burada önemli olan şey kişinin terapi almaya gönüllü ve hevesli olmasıdır çünkü terapi sonucunu ve farkındalık seviyesini olumlu biçimde etkileyen bir durumdur. Psikolog ancak yardım isteyene yardım edebilir. Kişi her olumsuz durum olduğunda psikoloğa gidecek diye de bir şey yoktur fakat birey yaşadığı bu olumsuz durumdan dolayı günlerce ve hatta aylarca gündeminde bunu dile getiriyorsa, etkisinden çıkamıyorsa, gündelik hayatını kötü yönde etkiliyorsa destek almasında fayda vardır.
Psikolojik destek alma nedenlerine örnek gösterecek olursak;
-Son zamanlarda sık sık üzüntü, korku, mutsuzluk, endişe, kaygı, öfke, stres, çaresizlik ve umutsuzluk duyguları yaşıyorsanız
-Karşılaştığınız olumsuz olaylar karşısında savunmasız kalıp ne yapacağınız hakkında fikir sahibi olamıyorsanız
-Aile, iş ve arkadaşlık ilişkilerinizde pürüzler oluyor, sık sık problemler yaşıyor ve kendini anlaşılmış hissedemiyorsanız
-Başkalarından akıl kalmak ya da yönlendirilmekten canınız daha çok sıkılıyor, sadece koşulsuz kabul edilip ortak kararlar alıp farklı bakış açısı kazanmak istiyorsanız
-Yakın zamanda kayıp ya da yas durumu yaşayıp başınıza gelenleri unutamıyorsanız
-Geçmişi sürekli düşünüp aklınızdaki düşüncelere hakim olamıyorsanız
-Kaza ya da travma yaşayıp gün içinde defalarca o anları hatırlayıp işin içinden çıkamıyorsanız
-Belirli bir konu üzerinde devamlı düşünüp gün içinde başka hiçbir şey yapamıyorsanız
-Sık sık kötü davranışları tekrarlama eğilimi içerisindeyseniz (sigara, alkol, uyuşturucu tüketimi, yeme alışkanlıklarında değişimler, uyku bozuklukları gibi)
-Sadece herhangi bir probleme sahip olmak değil, kişi kendi duygu ve düşüncelerini gözden geçirmek ve kendisini daha iyi hissetmek istiyorsa
Daha pek çok madde sayılabilir ancak psikoloğa gitme ihtiyacı sadece bu maddelerle sınırlı değildir. Saydığımız maddeler dahilinde psikoloğa gitmek ya da psikoterapi almak kişiye özgü bir durumdur. Bunların yanında, birey kendi duygu ve düşüncelerini gözden geçirip psikoloğa gidip gitmemesi gerektiğine karar verebilir. Bir psikolog sizi psikoterapi sınırları içerisinde yargılamadan, yönlendirmeden, koşulsuz kabul ederek, hem kendinizi anlamanıza yardımcı olarak hem de hayatınızdaki neden ve sonuç ilişkilerine odaklanarak dinler.
Unutmayın, psikoloğa gitmek ya da psikoterapi almak ne utanılacak ne de etiketlenmelere neden olacak bir şey, yalnızca kendinize yapabileceğiniz en güzel yatırımlardan birisidir. Kendinize iyi baktığınız kadar ruhunuza da iyi bakmayı ihmal etmeyin.
Bir sonraki konumuz olan “Çocuklarda öz bakım becerileri” adlı yazımızda görüşmek üzere sağlık ve sevgiyle kalmanız dileğiyle. Online psikolojik destek almak için instagram adresinden mesaj atmanız yeterli olacaktır.
Görüşmelerimiz görüntülü whatsapp veya zoom üzerinden gerçekleşmektedir. Yüz yüze psikolojik danışmanlıklar ise Derin Psikolojik Danışmanlık Merkezi’nde gerçekleşmektedir. Randevu için:0 (552) 384 52 55 arayabilirsiniz.Instagram:psk.silabakac
Adres: Kızılırmak Mahallesi 1446.cadde no:12/33 kat :9 Alternatif Plaza, Çukurambar/Ankara
